面对老公出轨并提出离婚的情况，这无疑是对婚姻的极大打击，让人陷入深深的痛苦和迷茫之中。此时，你需要冷静思考，妥善处理，以下是一些建议，希望能帮助你度过这个难关。

首先，保持冷静和理智至关重要。在得知老公出轨并提出离婚的消息时，愤怒、悲伤、失望等情绪可能会席卷而来，但你需要尽量保持冷静。不要让情绪控制你的行为，以免做出过激的举动。此时，你可以寻求亲朋好友的支持和陪伴，他们的安慰和建议或许能让你稍微缓解一下情绪。

其次，深入了解出轨的原因和背景。出轨并非一蹴而就，背后往往有着复杂的原因。你可以尝试与老公进行沟通，了解他出轨的动机和原因。同时，也要反思自己在婚姻中的表现，是否有哪些地方做得不够好，导致了老公的出轨。但这并不意味着你要为他的出轨行为承担责任，而是为了更好地理解问题的本质，为解决问题打下基础。

接下来，认真考虑自己的选择和未来。面对老公的出轨和离婚要求，你需要认真思考自己的内心想法和期望。你是否还愿意继续这段婚姻？你是否能够接受老公的回归？如果你决定离婚，你需要做好充分的准备，包括财产分割、子女抚养等方面的安排。如果你还希望挽回婚姻，那么你需要付出更多的努力，与老公进行深入沟通，寻找解决问题的方法。

在上海市侦探处理这个问题的过程中，寻求专业帮助也是一个明智的选择。你可以咨询心理医生或婚姻家庭治疗师，他们能够帮助你更好地处理情绪问题，提供针对性的建议和指导。同时，你也可以寻求律师的帮助，了解离婚相关的法律程序和权益保障。

此外，关注自己的身心健康同样重要。面对这样的打击，你需要关注自己的情绪变化，及时寻求调节和缓解的方法。你可以通过运动、冥想、旅行等方式来放松心情，缓解压力。同时，也要保持良好的作息和饮食习惯，确保身体健康。

最后，无论你选择何种方式处理这个问题，都要相信自己的能力和价值。出轨和离婚并不是你人生的终点，而是你成长和转变的契机。你可以从这次经历中汲取教训，提升自己的内在素质和能力，为未来的人生做好准备。

你可以根据自己的实际情况和感受进行补充和拓展。你可以详细描述你在面对这个问题时的心理状态、思考过程以及所采取的行动。同时，也可以分享一些你在这个过程中学到的经验和教训，以及对未来的展望和期待。通过文字的表达，你可以更好地梳理自己的思绪和情感，为未来的生活打下坚实的基础。

总之，面对老公出轨并提出离婚的情况，你需要保持冷静、深入了解原因、认真考虑未来、寻求专业帮助并关注身心健康。相信你一定能够度过这个难关，迎接更加美好的未来。

参考资料：http://www.shzhentan.net/news/343.html